cba力量训练(cba的训练)
作者: 史蒂芬 2024-10-24 17:28:00 报考分数 29
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为什么CBA国内球员的身体看上去比其他球员要瘦弱呢?
1、但因为CBA的球员属于黄种人,在身体素质上就落了下乘,也就导致看上去比较瘦弱了,即使是现在我国男篮的第一人和NBA的球员站在一起也感觉很瘦弱。相比于CBA的球员,NBA球员的自律性就高很多了。
2、最重要的原因就是他们训练的强度。国内球员训练的强度和体系科学化都是没有办法和NBA的职业球员相比的!每一年的CBA球员体测,还有一些因为自己的体能问题,没有达到标准。
3、首先,国内球员普遍看起来很瘦弱。这个确实有,但不是根源性的问题。咱们这么多球员,没有壮的么,肯定有啊,不说巴特尔刘玉东这些,就说现在还在打球的,朱芳雨,西热力江、张松涛、李根、韩德军,不都壮的很么。
周琦晒出训练视频,举大哑铃狂练力量,手臂肌肉大增,你怎么看?
经过了一个赛季的磨练后,周琦在心态上变得更加成熟,基本上都没有更新个人媒体上,除了宣布参加灌篮之外,大部分时间都花在了篮球与训练上。
比赛之后周琦的比赛图片也被晒了出来,从图片上可以看不,周琦明显壮了不少,胳膊是比之前粗了。 在疫情期间周琦也不断在社交媒体上晒自己的训练视频,从第一场比赛的表现以及身体素质可以看出他在疫情期间他的训练成果。
只是这个时候的周琦在体重和力量方面,完全没有办法跟NBA球员对抗,看看他训练时候的哑铃,目测只有8-10公斤左右,别说跟NBA球员相比,即便是跟一些女运动员都是没有办法相比。不过现在的周琦在回国之后,也是选择了增重和增肌。
首先,我们要明白一件事情,增重,如果增的仅仅是肥肉的话,对于对抗力的作用并不是非常明显,除非你增重的分量足够的大。周琦的体重虽然增加了,但是并没有转化成肌肉,同时底盘的力量没有增加,所以给人感觉效果非常一般。
举哑铃可以提升双手的握力和前臂力量,但不是专门用来提高双手托力的最有效的训练方式。哑铃训练主要针对肱二头肌、肱三头肌、前臂肌肉以及肩部肌肉等部位,以增强手臂和肩膀的力量。
cba的哑铃多少斤
1、林书豪卧推哑铃就已经达到了200磅(91公斤)。林书豪的爆发力极为出色。林书豪与郭艾伦的身形非常相似,两人身高臂展方面相差无几。但林书豪的原地弹跳达到了72厘米,而郭艾伦只有65厘米。
2、首先力量方面,林书豪在2015年的卧推哑铃就已经达到了200磅(91公斤)。林书豪的上肢力量几乎都已经达到了安东尼级别,这显然是郭艾伦所无法与之相比的。
3、NBA球员平时举重的重量一般人根本抬不起来,CBA的球员哑铃大概就十几斤,普通的男人也能举起来,训练能有什么效果?在这方面易建联属于做得比较好的,每年都会去美国参加特训来强化自己的身体素质。第三是资金的差距。
4、lb指的是磅,一磅等于0.45359千克,所以哑铃4LB就是大约6斤重的哑铃。哑铃的常见重量有5kg,5kg,5kg,10kg,15kg,15kg,15kg,20kg,25kg,25kg。
5、一般实在10kg到20kg之间。男士哑铃用几公斤跟自身的体质和年龄有关系。对于5-13岁的孩子建议选购1-2LB的哑铃,此年龄短不需要更换哑铃重量,建议选择不可拆装型。
6、一般实在10kg到20kg之间。刚开始练哑铃的身体承受能力一般比较弱,选择一些重量不是很高,也不是很低的哑铃就可以了,既达到训练的效果也能不会损害身体。
到此,以上就是小编对于cba的训练的问题就介绍到这了,希望介绍的几点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。